Mindfulness - bevidst nærvær

"Внимателност - съзнателно присъствие" е за тези, които искат да бъдат по-настояще и присъства в живота или за хора, които изпитват стрес, безпокойство, болка, или искат да се предотврати депресия.

Приложението е предназначено както за възрастни, така и за деца и юноши.

Изтеглете приложението и го слушайте отново и отново на безплатни ръководен точков канал.

Приложението се основава на принципите на внимателност Based Когнитивна терапия (MBCT), разработена от Zindel Сегал, Марк Уилямс и Джон Teasdale и е по-нататъшно развитие на Джон Кабат-Зин е внимателност Въз намаляване на стреса (MBSR)

Birthe Бул има богат опит в управлението на стреса, превенция на стреса, коучинг, развитие на себе си, учи всеки ден в внимателност Based Когнитивна терапия (MBCT) и също така има висше образование в закона.

Внимание - съзнателното присъствие ви позволява да се обучавате, за да придобиете по-голямо присъствие в настоящето.

Приложението има чудесно отношение към потребителя и съдържа над 10 часа аудиофайлове. Приложението е написано на датски език и може да бъде използвано от всеки, който има прекрасен или никакъв опит в медитацията.

Освен това, приложението разполага с режим на "предложим за изтегляне на линия", което дава възможност за изтегляне на аудио файлове, така че вече не е необходимо да има интернет връзка. Това осигурява добра възможност да вземете приложението в лятна къща, на почивка, в самолета или на друго място в движение.

Ако искате дълбок и спокоен сън, можете да се насочите с "Goodnight and Sleep Good".

Расмус Bøgelund, международно признание музикант, композитор и продуцент, е съставен, записва и продуцира музика за лека нощ и спи добре. Той е изиграл и записал редица от най-големите имена и е участвал 15 пъти в номинации за Датските музикални награди.

Изтеглете безплатното приложение "Внимание - съзнателно присъствие" и слушайте отново и отново на свободен ръководител.

След това купувайте еднократна такса от само £ 79, - достъп до цялото приложение, което включва:

Body Scan:

• Bodyscan 27 мин. БЕЗПЛАТНО

• Bodyscan 18 мин

медитация:

• Вдишвайте 12 мин.

• Дишане, тяло и звук 25 мин.

• Дишане, тяло и ум 28 мин.

• Дневен проблем 25 мин.

• Време за реакция 5 мин.

• Разходки 10 мин.

• Доброта и самообслужване 12 мин.

• Управление на уязвимостта 16 мин.

• Мнение и стойности 16 мин.

• карта Vipassana 23 мин.

• Випасана с продължителност 45 минути.

• Тиха медитация с часовници 60 мин.

Нежна йога

• Пейзаж йога 32 мин.

• Постоянни разтегливи упражнения, последвани от медитация 29 мин.

Лека нощ и добре спи:

• Водеща реч и музика със заглушен пулс 25 мин.

• Водеща реч и музика без сърдечен ритъм 25 мин.

• Водеща реч 25 мин.

• Музика с мек импулсен ход 25 мин.

• Музика без сърдечен ритъм 25 мин.

За деца и юноши:

• Сънят добре - деца 25 мин.

• Сънят добре - млад (същият като при възрастни) 25 мин.

• Отделна стая - малка почивка 4 минути.

• Моето собствено безопасно място 8 мин.

• Дишане 4 мин.

• Дишане и тяло 5 мин.

• Дишане и звук 7 мин.

• Отивате за 6 минути.

• Да се ​​храни с голямо внимание 6 мин.

• Bodyscan 13 мин.

________________________________

Обърнете внимание, че приложението вече е над 10 часа :-)